Thực tế có một số loại nước uống vào sáng sớm sẽ giúp chị em vừa làm sạch n.ộ.i t.ạ.n.g vừa kéo dài tuổi thọ, lại còn trẻ lâu. Đặc biệt không hề tốn kém, tốn công sức.

Nước là suối nguồn tươi trẻ của cơ thể, của làn da. Khi bổ sung đúng loại nước, vào thời điểm thích hợp sẽ giúp phụ nữ thêm xinh đẹp, trẻ trung lại ít b.ệ.n.h t.ậ.t và sống thọ. Thực tế có một số loại nước uống vào sáng sớm sẽ giúp chị em vừa làm sạch n.ộ.i t.ạ.n.g vừa kéo dài tuổi thọ, lại còn trẻ lâu.

4 loại nước uống vào sáng sớm dưới đây là thứ bạn nên thử để làm sạch n.ộ.i t.ạ.n.g, gia tăng tuổi thọ

1. Nước lọc ấm

Đây cũng là lời khuyên hàng đầu mà các bác sĩ luôn khuyên mọi người: Mỗi buổi sáng sớm, khi vừa tỉnh dậy nên uống một cốc nước lọc ấm.

Đây là cơ hội tuyệt vời giúp bạn thanh lọc cơ thể, t.h.ả.i đ.ộ.c, giữ ẩm cũng như hydrat hóa làn da. Đồng thời điều này cũng giúp quá trình trao đổi chất trong cơ thể diễn ra tốt hơn.

Một nghiên cứu vào năm 2015 trên Medical News Today cho thấy, uống nước ấm ngay khi ngủ dậy cũng như uống đủ nước trong suốt cả ngày giúp làn da bạn luôn được “ngậm nước”. Tất nhiên, chỉ uống nước thì không đủ ngăn ngừa nếp nhăn hay ngăn chặn ánh nắng mặt trời, yếu tố di truyền, môi trường… Thế nhưng, ở người có thói quen uống nước sau khi ngủ dậy chắc chắn có làn da khỏe hơn, trẻ hơn người không làm.

Sau một đêm ngủ dài như vậy, cơ thể chúng ta sẽ rơi vào tình trạng thiếu nước. Hành động uống một cốc nước lọc ấm ngay vào buổi sáng như này nếu duy trì nhiều năm, nhìn chị em sẽ trẻ hơn từ 5-10 tuổi.

2. Trà gừng

Theo cựu đại tá, lương y đa khoa Bùi Hồng Minh (Nguyên Chủ tịch Hội Đông y Ba Đình, Hà Nội), trong Đông y, gừng có vị cay, tính ấm, vào 3 kinh phế, tỳ, vị, có tác dụng tán hàn, ôn trung, tiêu đàm, hành thủy, g.i.ả.i đ.ộ.c.

Bởi gừng có tính ấm, nếu uống vào sáng sớm như vậy sẽ giúp chị em luôn ấm bụng, t.h.ả.i đ.ộ.c d.ạ d.à.y và làm sạch r.u.ộ.t cực tốt.

Chưa kể, Trà gừng còn có công dụng n.h.u.ậ.n t.r.à.n.g. Điều này sẽ giúp r.u.ộ.t rất sạch khỏe. Trong khi r.u.ộ.t sạch khỏe là yếu tố hàng đầu giúp kéo dài tuổi thọ. Do đó, bạn nên chú ý uống trà gừng dạng ấm ngay mỗi sáng sớm để làm sạch n.ộ.i t.ạ.n.g và sống thọ nhé!

3. Nước ép dưa hấu và chanh

Vào buổi sáng sớm, uống một cốc nước ép dưa hấu vắt thêm vài giọt nước chanh sẽ giúp cơ thể t.h.ả.i đ.ộ.c rất tốt.

Nghiên cứu của y học hiện đại cho thấy, trong nước chanh và nước dưa hấu đều chứa chất citrulline. Hợp chất này giúp các cơ quan trong cơ thể đ.à.o t.h.ả.i đ.ộ.c t.ố, đồng thời đ.à.o t.h.ả.i amoniac ra khỏi cơ thể. Bởi vậy, giới chuyên gia Đông y công nhận nếu ai bị b.í t.i.ể.u, t.i.ể.u d.ắ.t, n.ó.n.g g.a.n thì đây là loại nước rất tuyệt vời cho bạn.

Thức uống này cũng được y học cổ truyền Ấn Độ vô cùng coi trọng. Dưa hấu khi kết hợp với chanh làm tăng hấp thu vitamin C, hàm lượng calo thì cực thấp. Do đó, đây là đồ uống kết hợp tuyệt vời cho chế độ ăn kiêng mùa hè, tốt nhất là uống khi bụng đói vào sáng sớm.

Tuy nhiên, các chuyên gia khuyến cáo không dùng cho người có vấn đề về d.ạ. d.à.y, tránh tình trạng thêm n.ặ.n.g n.ề.

4. Nước mật ong ấm

Trong mật ong ấm có chứa nhiều vitamin và khoáng chất. Nếu bạn uống vào buổi sáng sớm thì đây là loại nước lý tưởng giúp t.h.ả.i đ.ộ.c, làm sạch n.ộ.i t.ạ.n.g. Đặc biệt, nước mật ong ấm rất tốt để làm sạch r.u.ộ.t.

Nghiên cứu của y học hiện đại cho thấy, trong mật ong có chứa khá nhiều loại đường siêu tốt cho sức khỏe. Khi uống vào sẽ lưu lại nước ở trong r.u.ộ.t, cực hữu ích cho việc làm sạch r.u.ộ.t, t.h.ả.i đ.ộ.c cơ thể.

Nếu bạn muốn tăng năng lượng cũng như giảm cân thì đây cũng là loại nước vô cùng tuyệt vời.

Đặc biệt, nếu bạn muốn tăng cường hương vị đồ uống, đánh thức năng lượng ngày mới, có thể thêm vài lát chanh tươi. Tuy nhiên, các chuyên gia khuyến cáo, đối với người có vấn đề dạ dày không nên cho thêm chanh vào đồ uống này. Uống nước mật ong ấm thôi cũng đã rất tốt cho sức khỏe của bạn rồi.

2 đồ uống cần loại bỏ để sống thọ, trẻ dai

1. R.ư.ợ.u

Một nghiên cứu đăng tải trên Healthline cho thấy, những người uống r.ư.ợ.u từ 4 ngày trở lên mỗi tuần có n.g.u.y c.ơ t.ử v.o.n.g sớm hơn 20% so với những người khác.

Một nghiên cứu khác cho thấy rằng bất kỳ ai uống từ 18 ly r.ư.ợ.u trở lên trong một tuần bị rút ngắn tuổi thọ đáng kể.

Do đó, bất cứ ai cũng không được uống quá 14 ly trong một tuần dù là bia hay r.ư.ợ.u để tránh ảnh hưởng tuổi thọ.

Đây cũng là đồ uống được chuyên gia Tạp chí Vogue bình chọn có thể khiến chị em già đi hẳn 5 tuổi sau một đêm.

2. Nước ngọt, đồ uống nhiều đường nói chung

Uống quá nhiều đồ uống nhiều đường hay nước ngọt có thể dẫn đến t.ử v.o.n.g sớm. Điều này là do ngoài việc góp phần làm tăng cân và b.é.o p.h.ì, đường trong những loại đồ uống này có thể gây mất nước, làm lượng đường trong m.á.u cao, nguy cơ mắc tiểu đường sớm.

Chưa kể, đây là c.ơ.n á.c m.ộ.n.g của phụ nữ bởi chị em dùng đồ uống nhiều đường nói chung tạo cơ hội cho nếp nhăn hình thành, tốc độ l.ã.o h.ó.a nhanh hơn tuổi thật.